La serie primaria de Ashtanga Yoga: Lesson - Introduction
Las 6 poses de pie fundamentales abordan la flexibilidad de los músculos de las piernas y aumentan la fuerza de la cintura y los brazos. Se masajean suavemente el hígado y el bazo. Las poses de pie también aumentan el balance y la conciencia espacial, conforme empiezas a mantener tu cuerpo en el espacio de nuevas maneras.
01:37 | 2016