La serie primaria de Ashtanga Yoga: Lesson - Introduction
El fortalecimiento de la zona media viene en muchas formas y tamaños. La pose del barco es una pose básica para fortalecer la zona media, fortalecer la cintura, los flexores de la cadera, la espalda y espina dorsal. Esto requiere flexibilidad de la cadera obtenida de las lecciones anteriores, así como una mente calmada. ¡Prepárate para ser desafiado/a!
01:18 | 2016