A Guide To Yoga Foundations
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La serie primaria de Ashtanga Yoga: Lección 12
Desafiando la zona media y el tendón de la corva
El fortalecimiento de la zona media viene en muchas formas y tamaños. La pose del barco es una pose básica para fortalecer la zona media, fortalecer la cintura, los flexores de la cadera, la espalda y espina dorsal. Esto requiere flexibilidad de la cadera obtenida de las lecciones anteriores, así como una mente calmada. ¡Prepárate para ser desafiado/a!
19:20 | 2016
