Desafiando la zona media y el tendón de la corva

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La serie primaria de Ashtanga Yoga: Lección 12

Desafiando la zona media y el tendón de la corva

El fortalecimiento de la zona media viene en muchas formas y tamaños. La pose del barco es una pose básica para fortalecer la zona media, fortalecer la cintura, los flexores de la cadera, la espalda y espina dorsal. Esto requiere flexibilidad de la cadera obtenida de las lecciones anteriores, así como una mente calmada. ¡Prepárate para ser desafiado/a!

19:20 | 2016

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