La serie primaria de Ashtanga Yoga: Lesson - Introduction
Estas 4 poses masajean suavemente el hígado y el bazo y también estimulan el tracto digestivo. Las posiciones requieren mayores niveles de flexibilidad y concentración, por lo que no es necesario intentarlas todas de una sola vez. Es más que suficiente intentar una y luego aumentar las demás conforme te sientas más cómodo/a.
01:13 | 2016